『スタンフォード式　最高の睡眠』のカバーアート

スタンフォード式　最高の睡眠

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

スタンフォード式　最高の睡眠

著者： 西野 精治
ナレーター： 西村 俊彦
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,630 で購入

￥2,630 で購入

本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（Android：アプリバージョン2.40以上、iOS：アプリバージョン3.11以上）

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。

「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。

「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」―― 西野先生が３０年近く睡眠を研究してたどり着いた、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす 最高の睡眠法が、本書では明かされています。 「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」…… 睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、 眠りに関するすべてが詰まった1冊です！©Seiji Nishino, 2017 (P)2019 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

こちらもおすすめ
『7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠』のカバーアート
7日間で手に入れる スタンフォード式 ぐっすり睡眠 著者： 西野 精治
『朝昼夕3つのことを心がければOK!　あなたの人生を変える睡眠の法則』のカバーアート
朝昼夕3つのことを心がければOK!　あなたの人生を変える睡眠の法則 著者： 菅原 洋平
『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』のカバーアート
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 著者： 津川 友介
『賢者の睡眠』のカバーアート
賢者の睡眠 著者： メンタリストDaiGo
『ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略』のカバーアート
ハイパフォーマーの睡眠技術 人生100年時代、人と組織の成長を支える眠りの戦略 著者： 小林 孝徳
『超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている』のカバーアート
超熟睡トレーニング: １５万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている 著者： 角谷 リョウ
『パワーナップ仮眠法』のカバーアート
パワーナップ仮眠法 著者： 坪田 聡
『一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略』のカバーアート
一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 著者： 角谷 リョウ
『不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる』のカバーアート
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる 著者： 鈴木 祐
『眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話』のカバーアート
眠れなくなるほど面白い 図解 宇宙の話 著者： 渡部 潤一
『結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法』のカバーアート
結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法 著者： 川本 徹
『超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由』のカバーアート
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 著者： TESTOSTERONE
『最高の体調 ACTIVE HEALTH』のカバーアート
最高の体調 ACTIVE HEALTH 著者： 鈴木 祐
『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』のカバーアート
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 著者： 鈴木 祐
『「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本』のカバーアート
「運動しなきゃ…」が「運動したい！」に変わる本 著者： Testosterone, 、その他
『頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き』のカバーアート
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き 著者： 塚本 亮
『「空腹」こそ最強のクスリ』のカバーアート
「空腹」こそ最強のクスリ 著者： 青木 厚
『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』のカバーアート
最高のパフォーマンスを実現する超健康法 著者： メンタリストDaiGo
『結局、自律神経がすべて解決してくれる』のカバーアート
結局、自律神経がすべて解決してくれる 著者： 小林 弘幸
『脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術』のカバーアート
脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる 低GI食 脳にいい最強の食事術 著者： 西 剛志
『食べる筋トレ。』のカバーアート
食べる筋トレ。 著者： 谷川 俊平
『筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法　バルクアップ版』のカバーアート
筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法　バルクアップ版 著者： Testosterone
『スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす』のカバーアート
スマホ脳の処方箋ーーあなたの健康を脅かす 著者： 奥村 歩
『体が生まれ変わる「ケトン体」食事法』のカバーアート
体が生まれ変わる「ケトン体」食事法 著者： 白澤 卓二
『毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全』のカバーアート
毎朝の目覚めがスッキリする　熟睡できる　ぐっすり眠れる食べ方大全 著者： 西多 昌規
『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』のカバーアート
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 著者： 樺沢 紫苑
『仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50』のカバーアート
仕事のパフォーマンスが劇的に上がる食事のスキル50 著者： 川端 理香
『体内の「炎症」を抑えると、病気にならない!』のカバーアート
体内の「炎症」を抑えると、病気にならない! 著者： 池谷 敏郎
『働く50代の快眠法則』のカバーアート
働く50代の快眠法則 著者： 角谷 リョウ
『筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。』のカバーアート
筋肥大の3原理・5原則: 筋肥大に、裏ワザはない。 著者： 浅見 陽輔
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

Audible制作部より

「ONLY FROM audible」とは、Audibleのみが提供・販売するデジタル音声作品です（オリジナル作品や、独自ナレーション作品等）。
すべて表示
最も関連性の高い
流れがまとまっていて、とても理解しやすかったです。
睡眠についてはかなり悩まされていたのもありましたので、早速実践していきたいと思います。

わかりやすい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューされている方と
同じ感想になりますが、
回りくどい言い回しが多い印象でした。
もっと端的に言えるのでは？
と全体的に思わされる内容でした。

黄金の90分のくだりに関しては
繰り返し述べられていることもあって、
参考にしてみようと思いました。

全体的に回りくどい

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
難しい話だったけども、聴き取り安く一気に聞く事出来ました。
睡眠に対して考えが古い事に気づけたので、今日から改善して行きたいと思います。

難しい話だったけと…

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
とても面白い内容でした。睡眠について深く知ることができましたできれば本も見たいと思います。

睡眠

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
Audibleの前に書籍も読みました。それ故かとても頭に入って来やすく2倍速でも充分です。毎日何となく聞き流していますがナレーションの声が柔らかく、自然と頭に入ってきます。睡眠に対して考え方がガラリと変わる良い本です。おススメ！

おススメです！

問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
レビューをすべて見る